早泄是现代男性比较容易遇到的一个生理问题，很大一部分原因是男生们在青春期时过度的欲望发泄，这种不健康的生活方式才导致了早泄的问题。不过在医学技术发达的今天，想要解决早泄问题也并不是什么难事，如果你也有这方面的困扰，别担心，今天小编就来教你延时的小窍门，看看哪些延时方法比较好，有没有安全好用的物理延时方法等等，相信一定会对你有帮助。 

一、教你延时的8个小窍门

1. 调节抽动速度

当有射精紧迫感时，男方可将阴茎抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交时间。

2. 改变性交体位

侧卧式，女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。使用延时喷剂。人初油延时喷剂的作用原理是其成分在龟头表面形成纳米膜，降低龟头敏感度，从而延长性交时间。

3. 牵拉阴囊和睾丸

由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟的到来。

4. 捏挤阴茎

有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

5. 使用药物

如果你实在很严重的话，可以在适当的情况下使用一些保健药物。

6. 增强体质

一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

7. 勤做 性锻炼

做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。

8. 性幻想

你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化，能保持15分钟不射精。

二、延时的最好锻炼方法

最好的壮阳延时方法：要锻炼阴茎的反应能力。最好的壮阳延时方法首先强化阴茎的反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复做此动作，大概做一分钟，可以使阴茎延时。

三、有什么物理延时的办法

现有研究表明的物理治疗早泄的方法有：阴茎头部挤捏法及耐受疗法、心理治疗等，具体疗法请到正规医院男科门诊咨询专家，大致就是按摩龟头。刚开始出现早泄，建议平日多锻炼身体，提升体内雄激素水平，增加精气神。保持愉悦的心情，使精气神充沛，注意不要体力过于透支。另外可以通过使用物理延时套来延时，倍力乐的久仰套就是一个不错的选择，采用物理延时技术，安全无副作用，可以放心使用。 

以上就是今天为大家介绍的8个延长性生活时间的小窍门，有需要的不妨尝试一下。在众多延时方法中，有些起效快，比如使用药物延时；有些见效时间长，例如通过锻炼来延时，需要长期坚持。不管是哪一种延时方法，都建议大家尽量选择副作用小的，毕竟身体健康才是第一位。