对于有减肥经历的朋友一定非常熟悉左旋肉碱是什么产品。但是也是有朋友第一次接触左旋肉碱，不知道左旋肉碱具体有哪些的功效与作用，以及左旋肉碱怎么吃效果好，下面我们一起来详细的了解吧。

左旋肉碱怎么吃效果好

左旋肉碱是人体本身就具有的元素，是能够促进脂肪转化成能量的作用。左旋肉碱是一种类氨基酸，例如我们吃红色的肉类里面就含有丰富的左旋肉碱。因此左旋肉碱是一种对人体无副作用的成分。很多人也听说过左旋肉碱是能够减少身体脂肪和控制体重的作用。而且服用左旋肉碱的好处就是可以在不减少水分和肌肉的情况下，达到减脂的作用的。因此左旋肉碱也是被誉为新世纪最安全无副作用的减肥营养品。

对于有的减肥朋友第一次购买左旋肉碱，不知道左旋肉碱怎么吃效果好？现在我们一起来了解吧。目前认为安全范围在1000毫克/日～ 5000毫克/日，而且在饭前饭后半小时都可以服用效果会更加的好，然后配合一个小时的有氧运动。需要注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免会影响入睡以及睡眠的质量。