射精时间短会给男性带来很大的困扰，不仅会影响性生活质量，还会影响自信心。那么，如何延长射精时间呢？下面介绍一些小窍门。

1.采用“停止-挤压”技巧

停止-挤压技巧是一种非药物治疗方法，不会对身体造成任何不良反应。具体操作方法如下：

①在射精前感觉到刺激或紧张时，暂停性交，抽出阴茎；

②用手指压住阴茎龟头下方腹侧（名为尿道海绵体），使勃起迅速消失；

③等待20-30秒钟，直到兴奋程度降低；

④再继续性交，如此重复2-3次。

2.使用适当的安全套

使用适当的安全套可以延长性交时间。市场上有一些专门针对延长性交时间的安全套，通常采用热敏感润滑剂，能使女性的阴道刺激面积增大，延长阴茎和阴道的接触时间，从而延长射精时间。

3.进行锻炼和训练

通过锻炼和训练，可以增强男性的射精控制能力，从而延长射精时间。下面介绍一些锻炼和训练方法：

①Kegel运动：这是一种可以锻炼骨盆底肌肉的运动，可以通过收缩肌肉来训练射精控制能力。

②冥想：冥想能够帮助减少焦虑和紧张情绪，从而延长射精时间。

③预测发射时间：在每次性交时，尝试预测自己的发射时间，并尽量延迟其发生的时间。

总之，射精时间短是一种常见的男性问题，可以通过以上几种方法进行治疗，帮助延长射精时间，提升自信心和生活质量。