长期避孕最好方法是什么

先撇开不靠谱的安全期避孕，其他比较常用的方法其实都适合长期避孕使用，当然如果一定要说谁最方便的话，可能还是宫内节育器，也就是我们常说的避孕环。

屏障避孕是一种便捷的方式，包括男用的避孕套以及一系列女用的产品，但他们的特点是往往都是单次使用，虽然避孕的成功率很高，但都需要全程使用，如果不规范使用，那么有一定的失败可能。这种方法对于不方便使用药物和放环的女性来说是最方便的，但需要每次使用。

药物的话，这里指的并非紧急避孕药，而是短效避孕药，通常需要在一个周期内连续的服用药物才能起到避孕的作用，另外还能治疗一些内分泌紊乱的疾病。如果选择这种方式，需要注意的就是避免漏服，另外如果是40岁以上的女性，不适合长期服用。

所以剩下的就是避孕环了，这是一种比较适合的长期避孕方式，既可以避免长期的服药，也可以减少使用避孕套的不便，过去我们国家的一些计生政策可能让大家会避孕环有不好的印象，但是从长期避孕的角度来说，合适的避孕环是一个很好的方式。

所以各种方法都有自己适合的情况，如果不清楚，也可以到医院评估适合哪种方法。

请教女性妇科病怎么预防

感谢您的邀请，中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。简单来说，妇科疾病是女性的常见疾病，提高自身的抵抗力和身体素质对治疗妇科疾病有很重要的作用。平时要注意好个人的卫生，还要尽量避免人工流产，健康饮食适当运动来调节免疫，努力保持愉悦的心情。

妇科疾病是女性的常见疾病，提高自身的抵抗力和身体素质对治疗妇科疾病有很重要的作用。平时要注意好个人的卫生，还要尽量避免人工流产，健康饮食适当运动来调节免疫，努力保持愉悦的心情。

定期体检是预防妇科病的非常重要的内容，妇科病种类很多，比如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜异位等疾病，不同的妇科疾病临床症状也不同，可表现为白带异常、腹部疼痛、月经不调等，可以从以下几个方面来预防妇科疾病：

保持腹部的温热：从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但是子宫却应该要保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须要保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女性的生殖系统最怕冷。下半身着凉会直接导致女性的宫寒，除手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。

宫寒造成的淤血，会导致白带增多，阴道内的卫生环境下降，从而可能引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此女性要避免大多妇科疾病，就要做好下半身的保暖工作。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除了自然就能怀上宝宝。所以健康“幸孕”的小肚子都是暖暖的、软软的。

还要保持下半身的血液循环畅通。仰卧起坐有利于预防和治疗妇科疾病。不要穿紧身塑身衣和太紧的牛仔裤。

要保持私处的干爽和透气：女性阴部常年处于湿润状态，如果能充分地通风透气也可减少患上妇科病的可能。私处湿气太大，容易导致真菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生巾。也不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大的作用，还可以提升性生活的质量。瑜伽中有很多针对腹部循环的运动，非常有效。

适度的性生活是私处最好的SPA，但要避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率增加。

要保证每天吃早餐，能有效的促进新陈代谢，维持血管和免疫系统年轻。生孩子也能预防妇科病的发生。研究表明，女性一生中有一次完整的孕育过程，能增加10年免疫力，主要是针对妇科肿瘤。

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月经正常是身体健康的重要标志。如果出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等症状，那就表明“肯定有问题”，一定要马上就医。

养成自我检查的习惯。早上空腹解完大小便后，平卧在床上，略弯双膝，放松腹部，用双手在下腹部按摩。由轻浅到重深，肿物是可以发现的。洗澡时，可以检查自己的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。

要避免流产。流产对女性身体伤害很大，容易给盆腔炎、不孕、子宫内膜异位症等制造发病机会，还容易打乱免疫系统，造成反复流产，因此要尽量避免流产。

如何远离妇科炎症

首先，我们来了解一下妇科炎症。

妇科炎症，即发生在女性生殖系统的炎症，通常包括阴道炎、外阴炎、宫颈炎、输卵管炎、子宫内膜炎等。

不少人听到妇科炎症，就会将其与性生活挂钩，甚至认为会得妇科炎症，肯定是是生活不检点引起的。

但其实，在女性的一生当中，至少有7成以上的人会患上不同程度的妇科炎症，哪怕你没有性生活，哪怕你私生活检点。

要想远离妇科炎症，需做好以下五点：

1.注意个人卫生

相比男性，女性的生殖器官更容易被感染。所以，日常要做好对私处的清洁，保持干燥。日常护理，用清水重洗即可，性生活后也不要忘了私处的清洁。

2.作息规律

人一旦身体变差，抵抗力下降，致病菌就容易乘虚而入，引起炎症。所以，日常生活多注意，规律作息，不熬夜，均衡饮食，保持愉快的心情。

3.选择合适的内裤

内裤与私处最为贴近，适合的内裤，能阻挡致病菌进入阴道或尿道，从而阻止感染的发生。若是通透性、吸湿性差的内裤，容易成为滴虫菌、大肠杆菌等细菌的繁殖生长地。

推荐大家购买以棉织品为主，并带有伸缩性的内裤，颜色上不要过深，染料过多，亦不要太白，可能用了过度的漂白。

4.避免不洁的性生活

不要经期性生活，注意戴套。

5.不要滥用药

尤其不要滥用抗生素，避免导致菌群失调，引发炎症。应在医生的指导下，正确使用抗生素。