许多女性抱怨男友总是在性爱过程中很快高潮，但事实上近一半的男性在性交中都面临着快速射精的问题。射精速度快可能是因为很多因素，包括持久力不足、性焦虑、性压力等。如果你的男友也有类似的情况，别担心，下面将为您介绍如何帮助男友调理性生活以改善持久力。

建立性自信

有些男性会因为对自己的能力没有信心而导致快速射精。因此，建立性自信是非常重要的一步。女性可以表扬男友的性表现，通过这种方式帮助他建立自信心。男人也可以多进行一些自慰来加强对自己身体的了解，这也有助于放松情绪和情感压力。

延长前戏时间

不断刺激阴茎会加快男性高潮的速度，因此延长前戏时间可以有效地缓解性交过程中的高潮速度。女性可以体验男友的身体，或者用口交为男友进行刺激。延长前戏时间有助于男性放松身心，缓解紧张和担忧，从而有助于男性提高持久力。

深呼吸

男性在性交时往往会忘记自己呼吸，但其实深呼吸可以有助于放松身心，从而帮助男性延长高潮时间。建议男性多做深呼吸，同时和女友进行配合呼吸，这有助于控制性交速度和情绪。

使用延时避孕套和润滑剂

一些延时避孕套和润滑剂可以在性生活中提高男性的持久力并减少刺激。延时避孕套又称为漏斗式避孕套，可以减少男性的敏感度。润滑剂可以减少由于太过干燥而引起的刺激和疼痛感，从而有助于男性延长体位时间。

总结

男性快速射精与众多因素有关，但情绪和焦虑是其中最常见的因素。为了减少快速射精的发生，建议女性对于性生活的态度积极，多进行前戏，且使用一些带有延时效果的避孕套和润滑剂等方式，同时男性也可以多慢慢了解自己的身体和情感状态，从而辅助自己进行延时训练。如若发现严重的持续快速射精，建议男性尽快到医院进行咨询和治疗。