性能力在男人的生活中有着极其重要的地位，但是随着年龄增长和不规律的生活习惯，很多男性的性能力都会出现下降。这时候，增强性能力成为了很多男性关注的问题。那么，如何增强自身的性能力呢？下面，就来介绍一些增强性功能最好的方法。

饮食调理——科学饮食助推性功能

作为人体生理功能的一部分，性功能的不同方面需要不同的微量元素和营养组分支持。所以，从饮食入手是非常关键的。为了增强性能力，男性要坚持低脂、高蛋白质、适当摄入脂肪酸和富含锌、铜等元素的食物，例如牛肉、羊肉、鱼虾海鲜、蛋类、豆腐、橄榄油、核桃、芝麻、葡萄干等。同时，应少食辛辣、刺激性食物，不吃或减少烟、酒、咖啡等刺激性饮品的摄入。

生活习惯——有助增强性能力的方法

生活习惯对性功能影响也非常大，具体有以下几点：

规律作息

规律作息是维持男性性功能的前提之一，夜间有足够的睡眠，并保持精神状态愉悦对预防性功能减退有重要意义。严禁熬夜、过度疲劳、生理和心理紧张，否则会破坏人体生理时钟，导致雄激素分泌不足，影响男性性功能。

坚持运动

坚持适量运动，可以促进血液循环、增强心血管功能、控制体重，进而增强性功能。

男士护理

男士应尽量避免穿紧身、过紧或过松裤子、内裤，而应选择宽松舒适的内裤和衣物，同时避免生殖器官受到挤压和压迫。

中医理疗——中药汤之法

中医理疗是一种既安全又有效的增强性能力的方法。中药汤、针灸、推拿等方法都可能有助于增强性能力。

中药汤疗法

一般中药汤会按人体经络的经穴取药，熬制成药汁，再按摩在人体部位。从治疗学上看，它使得生殖器官的血液循环更好，协助肾脏分泌更多的睾酮，促进肾、肝、脾、心等脏器功能的协调。

药物治疗——安全有效的选择

目前市面上有一系列的处方药和非处方药用于增强性功能，但是并不是所有药物都安全、有效，有些甚至带有一定的风险。选择药物治疗，必须在医生指导下，禁止自行调整剂量和药量。此外，有些药物对孕妇及未成年人禁用。

增强性能力的小技巧——总结

提高自我认知，增强心理素质，是增强性能力的必要条件。同时，积极配合医护人员进行有针对性的治疗，也是增强性功能的重要方法。以上方法结合起来，相信对增强性能力会有较好的帮助。