性能力是人类生殖功能中的一项重要指标。如果您想了解自己的性能力是否正常，可以进行以下测试。

测试精液质量

精液质量是判断男性生殖功能的重要指标之一。通过测试精液质量，可以了解自己的精子数量、精子活力、精液pH等指标是否在正常范围内。

测试精液质量的方法是：在连续3-5天内禁止性行为，这样能够保证精液中的精子数量和活力都处于最佳状态。然后在清晨采集精液样本，将其送到医院或检验机构进行分析。检查结果将显示出您的精子数量、精子活力、精液pH等指标是否正常。

测试勃起功能

勃起功能是判断男性性能力的重要指标之一。通过测试勃起功能，可以了解自己是否存在勃起障碍等问题。

测试勃起功能的方法是：在夜晚或早晨醒来时，使用勃起检测器（也可以使用平时常见的皮尺）测量自己的勃起硬度。正常情况下，勃起硬度应该能够达到60-70%左右。如果勃起硬度低于60%，则需要进一步进行检查。

测试阴道紧缩力

阴道紧缩力是判断女性性能力的重要指标之一。通过测试阴道紧缩力，可以了解自己的阴道肌肉是否已经松弛，或者是否存在疾病等问题。

测试阴道紧缩力的方法是：使用手指或者专门的器具测试阴道的紧缩力。正常情况下，女性阴道的紧缩力应该能够顶住3-4个手指。如果阴道紧缩力明显降低，则需要进一步进行检查。

经过以上测试，您可以初步了解自己的性能力是否正常。如果您发现自己存在性功能障碍等问题，建议及时就医，并且按照医生的建议进行治疗。