认识自己的身体

为了能够达到高潮，首先需要了解自己的身体，知道自己哪些部位比较敏感。可以通过自慰来探索自己的身体，了解哪些部位的触摸会让自己感到快感。同时，平时注意生活习惯，保持身体健康，身体方面的问题也可能会影响到高潮的达成。

激发情欲

在情欲被激发的时候，身体会更容易进入高潮状态。可以通过一些方式来激发情欲，例如看色情影片、阅读情色小说、和伴侣进行情欲刺激等等。当情欲被激发时，身体会变得更加敏感，更容易达到高潮。

探索不同的方式

不同的人在达到高潮时，可能有不同的方式。可以尝试通过刺激阴蒂或乳头来达到高潮，也可以通过刺激G点或者前列腺来达到高潮。可以通过自慰来探索自己的身体，了解哪种方式最容易让自己达到高潮。同时，在性爱中可以告诉伴侣自己的喜好，让两个人更容易共同达到高潮。

注意呼吸和放松

在高潮快到的时候，很多人会变得紧张或者过度兴奋，这可能会让高潮变得很难达成。因此，可以通过深呼吸来放松自己，减轻身体的紧张感。同时，可以在高潮快到的时候停止刺激，放松一下身体，从而更容易达到高潮。

结语

通过了解自己的身体，激发情欲，探索不同的方式，注意呼吸和放松等方式，就可以让自己更容易达到高潮。虽然不使用道具可能让高潮达成有一定的挑战，但是只要掌握了正确的技巧，就可以在没有道具的情况下享受高潮的快感。