秘籍一：选择适合的发型

中年女人脸大头发少，选择适合自己的发型非常重要。可以选择一些层次感丰富的发型，让头发看起来更加蓬松和丰盈。避免过分修剪，尽量保留一些长度，以增加头发的厚实感。

秘籍二：定期修护头发

中年女人的头发容易受到年龄和外界环境的影响，所以定期修护头发至关重要。可以选择一些营养丰富的头发护理产品，如护发素、发膜等，帮助头发保持滋润和光泽。

秘籍三：合理饮食促进头发生长

中年女人需要注重饮食，合理的营养搭配可以促进头发生长。多食用一些富含维生素E、锌、铁等元素的食物，如坚果、瘦肉、蔬菜水果等，有助于改善头发质量和生长速度。

秘籍四：避免过度拉扯和烫染

中年女人的头发已经相对脆弱，避免过度拉扯和频繁烫染可以减少头发受损。尽量选择柔和的发型工具和化学品，定期修剪也可以帮助去除分叉和干枯的发梢。

秘籍五：保持心情愉快，减少压力

心情愉快和减少压力对头发生长也有一定的影响。中年女人可以通过运动、放松、社交等方式调节心情，保持积极向上的生活态度，有助于促进头发生长和保持丰盈。