早餐是一天当中最重要的一餐，对于想要减肥的人来说吃好这一餐可以起到事半功倍的效果。那早餐吃些什么才能帮助达到减肥的效果呢?小编为大家收集了四种食物，这四种食物对于减肥来说都是都是极好的，希望大家在了解之后有一定的帮助。

1、地瓜粥

对于减肥的人来说对于地瓜减肥这个方法并不会感到陌生，而将地瓜做成地瓜粥也是一种十分不错的方法。早上食用地瓜粥可以帮助加快肠胃的蠕动，从而帮助清理肠道内的一些毒素。当体内毒素得到很好的清除后体重自然就会减下来。

2、燕麦薄片

燕麦属于粗粮，将燕麦做成薄片的形式食用起来方便又更好吃，只是应该提前一天做好，第二天直接加热后就能食用。燕麦中含有邦的膳食纤维，在减肥群体内有不错的口碑。让你在减肥的过程中也顺便补充了营养，可以说是一举数得，好处多多。

3、 八宝粥

八宝粥大家都不会陌生，是用各种豆类食物和小米熬制而成，富含丰富的营养。其中的各种果仁富含丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，很好的避免了因为减肥而导致女性气血不足，从而造成月经不调等不良症状，但粥不可过夜，过夜营养会流失一部分。

4、 蔬菜水果沙拉

蔬菜水果沙拉可以选择在早上食用，也可以选择在晚上食用。其中多配一些新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果中都富含丰富的维生素，不仅可以帮助达到减肥的效果，更是美容养颜的圣品。只是在蔬菜的选择上应该注意避免相克的食物。

以上便是关于减肥早餐吃什么的全部内容，当然具有减肥效果的食物绝对不只是以上所介绍的四种，但大家一定要记住，不管如何减肥，都不能以牺牲自身健康为前提。要做到健康减肥，健康瘦身。