减肥的人对食物的选择更有讲究，要注意选择低热量的食物，近几年蔬菜汁是减肥人士的首选，那蔬菜种类那么多，选择哪种最好呢，不妨试一下这3种。

1、黄瓜汁

黄瓜的热量很低，而且有很好的利尿作用，还能改善我们的神经系统，对增强记忆力是很有帮助的，在减肥的时候喝黄瓜吃不仅不用担心长胖，还能帮助减肥呢。

2、芹菜汁

在所有的蔬菜汁当中，芹菜汁的刮油效果最好，另外芹菜还有降血压的功效，很多老年人体内脂肪多，血压高，经常喝芹菜汁有很好的改善作用。

3、西红柿汁

西红柿有丰富的维生素和柠檬酸、苹果酸，能够很好得提高人体代谢，从而加快减肥的效率，经常喝西红柿汁也可以改善肠胃蠕动，减少便秘的情况。

蔬菜汁对减肥虽好，但是也要注意这几个细节，才能起到正确的减肥效果还不会伤害身体健康。

1、选择蔬菜汁要注意喝的时间和方法，喝蔬菜汁最好是两餐之间，因为减肥的人少吃多餐，并且保持6分饱的样子，在两餐之间很容易饿，这时候喝蔬菜汁可以增加饱腹感。

2、蔬菜汁的种类最好多样化一点，这样身体可以吸收到更多的营养，比如芹菜汁、青瓜汁、胡萝卜汁等都可以。

3、不能太依赖蔬菜汁，蔬菜汁是为了提高减肥的效率，但是运动也很关键，运动可以加速脂肪的燃烧，还能改善肌肉。