蛋白粉的功效与作用

1、调理身体营养缺失

蛋白粉中含有的多种氨基酸，可以补充人体在每日的工作生活中所消耗流失的部分，而如果这时候饮食结构不合理，营养摄入不到位，则会引起人体表现出一些不健康的状态，比如青少年，出现智力发育迟缓，身体素质下降，而成年人则会出现贫血，嗜睡，感到肌无力等等症状，而蛋白粉则可以有效的缓解这些症状，通过补充人体必需的氨基酸来增强体质，达到健康的状态。

2、有效预防各种疾病

根据现代人的饮食结构，许多人在步入老年以后会出现，高血脂的情况，这是由于动物蛋白摄入过多，影响了血液循环，对人体的生命健康有很大的威胁。而通过使用蛋白粉，可以替代一部分动物蛋白，这种蛋白可以在人体内很好的消化利用和吸收，通过人体自发的分解代谢功能，补充人体每日所消耗的蛋白质，并且不会使血液浓度受到影响，从而可以提高人体的免疫力，预防各种疾病的发生。

蛋白质粉不适宜什么人群

蛋白质粉不适宜的人群如下：

1、有高尿酸血症的人，如果蛋白质粉摄入过多，会引起体内嘌呤增加，进而引起高尿酸血症，对于本身尿酸比较高的痛风病人，如果吃的蛋白粉过多，会引起痛风急性发作，加重病情。

2、有尿毒症的患者，随着肾功能下降，蛋白质排泄的功能会受到一定的限制。如果再增加蛋白粉的摄入，会加重肾脏的负担，也会引起病情加重。

3、对蛋白质容易过敏的人群，如果摄入蛋白粉，可能会引起荨麻疹、哮喘等过敏的情况。

蛋白粉可以减肥吗

单纯的吃蛋白粉是没有减肥效果的，蛋白粉是可以补充体内的蛋白质，可以有效的锻炼肌肉，帮助肌肉塑形，有利于运动的人群。如果运动减肥，是可以适量的吃一些蛋白粉，可能会起到减肥的作用，运动减肥后，蛋白粉可以肌肉塑形，所以可以帮助人体肌肉达到平衡。对于减肥人群，一定要健康减肥，不可以盲目减肥，以免对身体造成一定得伤害。