平时很多男性有抽烟、喝酒等习惯，再加上生活的压力、工作的繁重等情况，很多男性总会选择抽烟和喝酒来释放心情，而这些不良习惯，对男性的生育方面会带来影响，也就直接刺激到精子，造成活力差、数量少等现象，导致无法正常受孕，下面就来看看，增强精子活力的4种方法是什么吧。

增强精子活力的4种方法

1、改变生活习惯

男性想要增强精子活力，一定要改变生活习惯，只有良好的生活习惯才会帮助精子增加成活率，也就是说男性要戒烟戒酒，以及避免吃一些辛辣刺激性的食物，多吃水果和蔬菜、不熬夜，这些习惯养成了，精子的活力也会逐渐提升。

2、健康的性生活

性生活是很正常的，这是每个成年人的生理需要，然而必须要做到健康的性生活才会对身体有益处，如果有不洁的夫妻生活、过度的夫妻生活、伴侣过多的性生活等情况，就会使生殖器感染的细菌，而细菌就会给精子带来的杀伤力，直接影响到精子的活力，所以健康的生活，才会拥有健康的精子。

3、避免高温环境

男性一定要避免在高温的环境工作或者是生活，因为高温对于精子的成活十分不利，会大大降低精子的生成能力，只有避免高温才能给精子提供良好的生存环境，不要有高温蒸、洗高温热水澡等。

4、服用锌硒宝片

增强精子活力可以使用锌硒宝片，因为含有了大量的微量元素，长期服用可以补充体内的锌、硒元素，对于促进精子生长和提高质量、活力，会有很大的帮助，同时维生素还能抗氧化，呵护前列腺健康等。

增强精子活力的4种方法，都是可以帮助男性提高精子活力的，只有及时的改正平时的不良习惯和不健康的性生活，避免长时间在高温环境下，再配合使用锌硒宝片，就可以有效的帮助提高男性精子的活力，而且还能增加夫妻之间的感情。