随着社会发展的越来越快，越来越多的人都适应不了生活工作的快节奏，压力越来越大，进而会对身体造成很大的影响，很多男性朋友会遇到精子量少的情况。这种情况出现了之后一定要在第一时间内解决，否则会影响到生育能力。那么男性精子都有哪些方法可以增加呢？下面我们就来了解一下。

男性y精子的增加方法

1、改善不良习惯

改善不良习惯可以帮助男性朋友增加精子，很多人经常抽烟喝酒，这样的坏习惯是会减少精子的，因为香烟中含有大量的尼古丁，酒中含有酒精。尼古丁、酒精都是会抑制精子的，所以要想增加精子量一定要改掉抽烟喝酒的习惯。要想增加精子量还要改掉熬夜的坏习惯，熬夜也会影响到精子的合成。

2、补充营养物质

精子是人体的精华，如果人体营养不良，会直接影响到精子量及精子质量，补充身体中的营养物质可以直接解决精子量少的症状。大家可以通过服用保健品来补充营养物质，也可以通过食物来补充营养物质，平时多吃一些优质蛋白含量高的食物，多吃一些维生素含量高的食物，这些都可以补充身体中的营养物质。

3、服用锌硒宝片

服用锌硒宝片治疗可以增加精子量，一些疾病也会影响到精子量，比如前列腺炎，尿道炎等炎症都会影响到精子量，所以想要增加精子量，一定要先治疗这些疾病。如果身体是处于亚健康状态也会影响精子量，所以通过服用锌硒宝片来增加精子量也是有很好效果的。

男性精子增加的方法有很多，一定要选最适合自己的方法，因为造成每个人精子量少的原因是不一样的，所以对症治疗才是最关键的。通过食物进补来改善是最稳妥的，但是如果是病理性引起的精子量少，一定要第一时间治疗，只有这样才能快速的解决问题。