瘦身是每个女性都想实现的愿望，好的身材可以让自己穿下任何想穿的衣服。但是如何瘦身才是有效的呢？现在给大家说说半个月瘦20斤残忍法，虽然减肥的过程却是很辛苦的，可是最终得到的效果却是惊人的，推荐给大家尝试。

半个月瘦20斤残忍法

1、鸡蛋减肥

听起来吓人，但其实还好。不是说每天只能吃鸡蛋，而是将鸡蛋作为主食。每天早上的时候吃两个鸡蛋的蛋白，然后中午的时候吃少一点的水煮蔬菜，拒绝盐和油，晚上再吃两个鸡蛋的蛋白，加上热量非常低的水果，比如说苹果等。坚持一个月，体重一定会下来。如果实在受不了，那么可以选择吃一些蛋白粉，也是能够帮助补充能量的。

2、轻断食

因为有半个月的时间，所以轻断食真的很有效果。每天吃一些热量比较低的食物，然后逐量的减少自己的食量，到后面甚至可以一天只吃早上那一顿，中午和晚上都吃一些果汁或者是蔬菜汁。但是注意，所选择的水果和蔬菜一定是低热量的。

3、苹果减肥法

苹果对于减肥的人来说真的是不二选择，在一个周以内，只吃苹果和水，虽然会吃到想吐，但是效果是真的很好。而且苹果的营养是足够支撑我们的身体健康的，既能够填饱肚子也不会长胖。但是不建议吃苹果的时候吃得太撑了，否则对于减肥来说效果也是不太好的。如果过程中实在是坚持不下去，可以吃一点其它低热量的水果。

以上三个办法虽然的确很难很好的坚持下去，但是确实对于短时间内减肥来说，效果是最好的。也建议大家在减肥之前要想清楚，因为一旦开始，再中途中断的话就会前功尽弃。不过不太推荐采用这种极端的办法，其反弹的概率会比较大。可以通过服用脂20固体饮料来减肥，相对来说是一种比较健康的方式，是通过代餐减少热量摄入，增加热量消耗的原理，来达到辅助减肥瘦身的作用。