黄体期减肥有用吗？

所谓的女性黄体期，其实就是月经周期中的一部分，它主要指的是，女性排卵后一直到下月月经来潮的前一天，这期间通常大概是十四天左右的时间。在这个过程之中，女性体内的卵泡慢慢发育成熟，而之后便开始排卵，随即就逐渐演变成为黄体，而女性黄体期就是这样得来的。月经前的一周是黄体期，也就是减肥的停滞期，这个时候的女性体内是会囤积一定的脂肪用于经期的消耗，所以这个时候体重没有变化是不要紧的，甚至多长了一两斤也是正常的，在月经之后体重会相应的减轻，月经之后的一个星期才是减肥的黄金时期，所以应该多加利用。

进入黄体期好减肥吗？

1、女性排卵到月经前一天的时期为黄体期。在此期间，卵巢会受到黄体素激素的影响，黄体素激素分泌黄体素，不断增加子宫内膜，以利于受精卵的着床。如果没有受精卵着床，子宫内膜会崩解，月经会突然。

2、这个时期要减肥，要多注意增加蛋白质的摄入。多吃鱼、鸡蛋和鸡肉。这些食物脂肪含量低，也是优质蛋白质的来源，对减肥有好处。

黄体期症状：

1、黄体期是月经的前期，通常是月经周期的第18-28天。部分女性会出现明显的症状，主要是情绪的低潮期，容易烦躁、易怒、紧张、情绪波动。

2、在黄体期，部分女性还会出现其它症状，如乳房胀痛、头痛、腰膝酸痛、盗汗等。皮肤也开始出现，比如皮肤粗糙，痘痘等。

3、在黄体期，女性要特别安排一些轻松的工作，保持心态平衡。饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，保证充足的睡眠。

请问黄体期是月经第几天？

1、黄体期是从排卵到月经前一天的时期。此时女性的卵泡已经排出，残留的黄体组织会逐渐消失。分泌叶黄素，维护增厚的子宫内膜，有利于受精卵着床。如果不植入受精卵，子宫内膜会解体，月经周期会以痛经结束。

2、在女性的黄体期，一般不需要对身体进行一些特殊的调理，正常的治疗是可以的。还是要保证饮食健康。一般只要黄体期不在排卵后36小时内，怀孕的可能性就不大。

综上所述，在黄体期，女性要特别安排一些轻松的工作，保持心理平衡。饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，保证充足的睡眠。