液态钙澳洲的这种吃法你知道吗？

澳洲的液态钙是一种非常方便的补钙方式。那么，该如何吃液态钙呢？在这里，给你详细介绍液态钙的正确吃法。

1. 喝水稀释

液态钙直接饮用，很难让人接受。所以，我们可以将液态钙加入到水中，稀释后饮用。一般来说，每次液态钙的剂量应该控制在5毫升左右，加入到水中后，每次喝一杯即可。

2. 与食物搭配

液态钙有些人喝起来会有味道，如果不能完全接受，可以考虑将其与食物搭配食用。思路与添加到水中差不多，将液态钙加入到食物中一起食用。这样做除了能够掩盖味道外，相信对于吸收的效果也能更好。

3. 定时定量

液态钙的使用需要注意定时定量。建议每天饮用2次，一次晨起，一次睡前。每次用量不应超过5毫升，以免对身体造成不适。另外，吃液态钙的时候最好空腹，这样能够提高钙吸收的效果。

4. 调整个人饮食习惯

除了喝液态钙外，我们也应该通过调整饮食习惯来补充钙元素。例如多吃蔬菜、豆腐等高钙食品，能够帮助补充钙质。此外，科学的饮食习惯也包括了适当做运动、多晒太阳等，这些习惯都能够帮助增强身体的钙吸收。虽然液态钙能够帮助我们更直接更快捷地补钙，但是调整个人饮食习惯是从根本上提高身体钙吸收效果的重要手段。

总结

钙是构建我们的骨骼、牙齿等结构的重要元素，加强钙的摄入对于我们的身体非常重要。但是，钙的吸收需要一定的科学方法。液态钙是一种不错的补钙工具，但是只有正确地使用并加以辅以饮食调整，才能够达到最佳效果。