对于许多男人来说，性爱的持久时间是重要的。每个人的身体反应和需求都不尽相同，而有些方法可以帮助男人更持久时间。以下是男人更持久的六个好方法。

第一种方法是锻炼肌肉。与持续时间紧密相关的是性器官周围的肌肉。这些肌肉是哪些呢？是包裹着阴茎根部的PC肌。通过锻炼这些肌肉，男人可以提高性爱期间的控制能力。找到正确的肌肉并进行每日锻炼即可训练这些肌肉。

第二种方法是调解呼吸。尽管呼吸似乎是与性爱无关的事情，事实上，男人呼吸的方式可能会影响他们持续的时间。如果呼吸太急促，男人会提前达到高潮。因此，调整呼吸节奏可以有助于延长性爱的时间。

第三种方法是尝试不同的姿势。有些姿势可能会让男人更快地高潮，而另一些姿势则可以让男人更持久。例如，“女上男下”姿势可以减少男人的刺激程度，从而延长持续时间。

第四种方法是额外的刺激。男人可能会寻求额外的刺激来减轻性爱的紧张感。这可以通过手淫、口交或使用情趣用品来实现。虽然这些方法不能直接延长时间，但它们可以减轻紧张感，使男人能够更加放松，从而延长持续时间。

第五种方法是使用局部麻醉剂。局部麻醉剂是一种可以降低男人对某些刺激的感觉的药物。这些药物可以减少男人快速高潮的可能性，从而延长持续时间。请注意，使用局部麻醉剂可能会有副作用，因此在使用前应咨询医生。

第六种方法是寻求专业帮助。如果男人体验到频繁或长期的快速高潮，那么他们可以考虑寻求专业帮助。性治疗师可以帮助男人找到减缓高潮的技巧和方法，从而延长持续时间。

总之，男人尝试这些方法可以帮助他们更持久时间。记住，每个人的身体反应都是不同的，因此男人可以尝试不同的方法来确定哪些方法最适合他们。