糖尿病的定义

糖尿病，又称“高血糖症”，是指体内胰岛素分泌不足或胰岛素作用发生障碍而引起的代谢性疾病。世界卫生组织（WHO）最新的标准将空腹血糖≥7.0mmol/L，随机血糖≥11.1mmol/L，或口服葡萄糖耐量试验（OGTT）2小时血糖>11.1mmol/L等3种情况中满足任一，均可诊断为糖尿病。

过度肥胖的危害

过度肥胖是指体重指数（BMI）≥28，体脂率超过男性25%和女性30%的一种病态，其对健康的危害非常大。肥胖者易患血脂异常、高血压、冠心病、脑卒中、肥胖性肝炎和心脏疾病等疾病，同时也会增加患糖尿病的风险。

肥胖与糖尿病的关系

肥胖者易患糖尿病的原因是多方面的，其中一方面是因为肥胖会影响胰岛素的分泌和作用，使得血糖不能很好地被控制。肥胖者体内脂肪组织会分泌出大量的炎症介质，造成机体炎症反应，导致身体细胞对胰岛素的反应性下降，引起胰岛素抵抗，使得血糖得不到及时调节，最终导致糖尿病的发生。

另一方面，肥胖者长期食用高糖、高脂的食物，会造成胰岛素的过度分泌，刺激胰腺的衰竭，并且肥胖者的脂肪组织本身也需要能量，会重新分配体内的能量库，残留的糖分会聚集在肝脏和其他脏器里，导致继发性糖尿病的风险增加。

肥胖者预防糖尿病的方法

对于肥胖者，预防糖尿病的方法有很多。其一，控制体重，通过适当的饮食结构和运动，减轻体重，降低腰围。其二，保持健康的生活方式，摆脱抽烟、酗酒等不良习惯，定期进行体检，预防并及时发现糖尿病病情的变化。其三，保持良好的心态，调整情绪，避免夜间熬夜等不利于身体健康的习惯。

结语

总的来说，过度肥胖的人容易导致糖尿病，由于肥胖者会影响胰岛素的分泌和作用，使得血糖不能很好地被控制，同时，肥胖者长期食用高糖、高脂的食物，也会造成胰岛素的过度分泌，刺激胰腺的衰竭，并且肥胖者的脂肪组织本身也需要能量，会重新分配体内的能量库，聚集的糖分会导致糖尿病等代谢性疾病的发生。因此，肥胖者应该以健康为目标，改变不良生活习惯，调整饮食结构，适当增加运动，预防及及时治疗糖尿病等相关疾病。