血糖正常值范围是多少？

血糖是人体能量代谢的重要指标。人体的血糖水平会受到不同的因素影响，例如进食、锻炼、压力等。正常情况下，人体的血糖水平应该维持在一定的范围内。那么，血糖正常值范围是多少呢？

根据国际通行标准，空腹血糖（早餐前）的正常值范围应该在3.9 mmol/L ~ 6.1 mmol/L之间。而随机血糖（餐后两小时）的正常值应该在3.9 mmol/L ~ 7.8 mmol/L之间。如果血糖高于这个范围，就说明血糖有点偏高了。

血糖偏高有什么影响？

血糖偏高是指血糖浓度高于正常值范围，也称为高血糖。长期高血糖会对人体健康造成很多危害，例如下面这些影响：

1.导致各种疾病

高血糖是糖尿病的主要症状。除此之外，高血糖还会引发心血管疾病、肾脏疾病、神经系统疾病等多种健康问题。这些疾病不仅会影响身体机能，还会给患者的工作和生活带来很大的困扰。

2.使人易感染

高血糖会损害免疫系统的正常功能，使人容易感染各种疾病，例如口腔溃疡、皮肤感染、泌尿系统感染等。这些感染会给患者身体带来不适，甚至威胁到患者的生命健康。

3.影响生育功能

高血糖会损害男性和女性的生殖功能。男性可能出现勃起功能障碍或少子弟情况，女性则可能出现月经失调、卵巢功能减退等问题。这些问题对于想要生育的夫妻来说，会造成很大的困扰。

如何控制血糖偏高？

血糖偏高有很多原因，例如不健康的生活习惯、遗传因素、药物治疗等。要控制血糖偏高，需要采取多种措施，例如下面这些方法：

1.坚持健康饮食

饮食对于血糖的影响非常大。要控制血糖偏高，需要遵循科学的饮食原则，少吃高糖、高脂、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类食品等富含纤维素和维生素的食物。

2.适量运动

锻炼可以帮助身体消耗多余的糖分，减少血糖的积累。但是要注意运动强度和时间，不要过度运动，以免造成身体疲劳和不适。

3.药物治疗

如果饮食和运动无法有效控制血糖偏高，需要在医生的指导下进行药物治疗。不过，药物治疗有一定的副作用，需要注意遵医嘱用药，避免不良反应的发生。

结语

血糖偏高对于人体健康有很大的危害。为了保持健康，我们需要关注自己的饮食和生活习惯，及时就医治疗，避免血糖继续升高。希望大家可以坚持健康的生活方式，拥有一个健康快乐的生活。