减肥是很多人经常挂在嘴边说的一件事，但是真正减肥成功的却少之又少，这是因为大家只是停留在口头上，并没有实质性的进展，如果付出了行动怎么才能感觉到自己瘦了呢？有这样几个特征,说明你瘦了，下面我们就来一起了解一下。

几个特征,说明你瘦了

1、深呼吸次数变少

深呼吸次数变少是很明显的瘦身成功的特征，这是因为肥胖会消耗更多的能量，并且会让身体处于超负荷状态，平时上楼等运动会让人出现深呼吸的情况，在出现了深呼吸频率变少的症状之后就说明身体变瘦了，并且变的更健康了。

2、运动轻松

运动轻松也是减肥成功的表现，这是因为身体体重大，所消耗的能量也就越大，体重小所消耗的能量也就越小，体重慢慢变轻，会直接让人感觉到运动轻松，不太吃力了，所以平时多运动是可以减肥的。

3、衣服变的宽松了

衣服变的宽松是最能感觉到瘦了的，如果意见衣服之前穿着比较紧，有一天突然变的宽松了，那么你要相信自己一定是你瘦了，并不是衣服胖了，一般衣服都是会缩水的，并不会变大，所以衣服变宽松了也是说明人瘦了。

4、有精神了

平常如果感觉自己精神饱满了也是说明自己瘦了，这是因为肥胖会让人特别懒惰，并且没有精神，平时上班上课都会出现打瞌睡的情况，所以这些情况出现都是很有可能是肥胖引起的，瘦了之后可以明显的感觉到自己没有这么累了。

以上几个特征,说明你瘦了，我们在了解了上面的减肥成功的特征之后，大家肯定也都想要知道怎么才能瘦下来，当然需要一个长期的饮食规划以及适当的运动量，同时日常可以适当补充一些白芸豆来阻断碳水吸收、促进脂肪燃烧，可以在餐前进行服用来帮助阻断碳水的吸收，从而起到帮助减肥的效果。