性生活是夫妻之间情感交流的重要方式，但现代生活快节奏，很多人都面临着老公时间短的问题。其实，适当补充一些提高性能力的食物是可以有助于改善这种情况的。下面介绍四种提高性能力的食物，帮助你回归高潮。

巧克力

巧克力是一种多酚物质含量较高的食物，尤其是苦味的黑巧克力。多酚物质可以促进身体内部的血液循环，使得周围的血管得到舒展。同时，多酚物质还可以促进体内的NO合成，增强阴道对刺激的感受。因此，适量的黑巧克力可以帮助血液流通，增强性欲，提升爱抚感受。

芹菜

芹菜是一种营养丰富的蔬菜，富含特殊的成分芹菜素。芹菜素与雄性激素有一定的相似性，可以促进睾丸酮的产生，提高男性的性欲。此外，芹菜还富含黄酮类物质，可以改善生殖道的组织状态。因此，适量摄入芹菜可以帮助男性增强性欲，提升夫妻之间的亲密度。

核桃

核桃是一种富含多种营养物质的坚果，其中含有较为丰富的卵磷脂和亚麻酸等不饱和脂肪酸。这些物质可以保护身体内的神经细胞，维持神经细胞之间的信号传递。同时，核桃中富含的精氨酸也可以促进体内NO合成，有助于血液流通。因此，适当食用核桃可以维持身体的正常代谢状态，让夫妻之间的性生活更加美满。

海鲜

海鲜是一种富含锌的食物，而锌是人体内众多重要酶和蛋白质这种元素。锌的摄入可以促进睾酮和精子的产生，提高男性的性欲。此外，海鲜还富含碘，碘对人体的体内代谢起到举足轻重的作用。适当食用海鲜可以保持身体健康，增强夫妻之间的亲密度。

以上就是几种提高性能力的食物，它们都可以在一定程度上改善老公时间短的情况。当然，每个人的身体状态都不同，需要结合自己的实际情况进行食补。此外，性生活中的快乐不仅仅在于时间长短，更在于彼此之间的了解与体贴，夫妻之间的情感沟通也同样重要。