在这个快节奏的社会里，饮食不规律、快餐为主已经不成为新鲜事物。 然而，我们常常忽略饮食与健康的关系，尤其是夫妻性欲下降的问题。许多食物可以影响性欲反应。以下是可能导致夫妻性欲下降的七种食物，请注意，控制它们的摄入量：

1. 避免食用高盐饮食

过量的盐摄入会增加血压，导致动脉硬化。血管硬化和血压上升会影响到生殖器官的性能。一个充满爱的体验需要更好的血液循环，而血液循环受到抵制则不能很好地实现性爱的愉悦感。

2. 控制咖啡因的摄入量

咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，会刺激肾上腺素的分泌,提高血压和心率。它对性欲上升过程产生相反的作用，可能导致妇女感觉艰难或脱精，甚至让人觉得疲倦。人们必须明确咖啡因和性欲的相互作用，以便有一个轻松愉快的性爱过程。

3. 尽量不吃糖果和巧克力

糖类和巧克力含有大量的糖分和脂肪。多吃糖果会使您的身体和血液中的糖分水平过高。糖愈高，越难以达到史上最好的性体验。当血糖下降时，您将会感到疲劳，情绪低落，无法达到性方面的顶峰。另外，糖分对性激素水平也存在负面影响。 因此，随时关注糖分摄入和身体糖分水平是非常重要的。

4. 少吃高脂肪、高胆固醇饮食

长期消耗高脂肪饮食会导致营养缺乏，导致新陈代谢紊乱，让身体变得肥胖。肥胖会导致性欲下降，降低性荷尔蒙、生殖功能和性欲的分泌，也会降低器官灵活性。高胆固醇饮食则会引发心脏病等疾病，给生活和性爱带来不利影响。所以，尽量减少脂肪和胆固醇对于你的身体发挥良性作用是非常重要的。

5. 少喝含酒精饮料

酒精作为一种中枢神经系统的抑制剂，在人类的身体内长时间或大量摄入，会抑制神经细胞之间的通讯，导致运动协调和言语难度，进而影响到阴茎甚至整个男性生殖器官的感官反应。所以，对于性欲下降的人来说，少数的饮酒没有太多关系，但大量的许多饮酒会导致性扰乱和其他健康问题。

6. 少吃含有人造外源性雌激素食物

含有大量外向性雌激素和化学激素的食物可以影响男性和女性的性激素水平和生殖功能。激素会改变出生时的性别，控制精子和卵子的产生和存活，调节月经周期，对先天性性状的发展做出调节，以及一系列的生殖和性行为。 太多的激素使身体变得更“女性化”，导致性欲下降。因此，应该尽可能避免外源性激素含量高的食物和药品，如果需要药物治疗，一定要在专业人士的指导和监督下进行。

7. 少吃含有雄性激素的食物

雄性激素对男性的性别特征、脾气、行为和性爱偏好进行调节。太多的雄性素会变得像罂粟那样刺激大脑，导致性冲动的体质难以满足。许多动物肾、羊肉和牛肉含有大量的雄性激素， 必须控制食量，以免对性欲造成消极影响。

结论

现代社会人们饮食习惯不规律，选择高糖高脂肪食物为主，长期不良的饮食习惯会对人体产生各种不良影响。性爱健康也不可忽视，尽量减少七种食物的摄入，关注健康的生活方式，定期参加身体运动，保证睡眠充足，可以有效提高性爱健康和生殖健康水平。