我们知道其实鱼油和卵磷脂虽然是两种物质，但是，在很多产品当中它们都是一起出现的，因为二者一起出现才能够保证效果最大化发挥，有人说，其实这两种物质本身是有一定副作用的，那么，鱼油和卵磷脂的副作用到底有哪些呢?今天，我们就分别来对它们的副作用做了解。

第一、鱼油副作用

小编得知，如果在实际服用深海鱼油的时候出现服用量过高的情况，那么，这个时候就容易出现血液不容易凝结情况，这样一来，出血的风险自然也会增加，除此以外，服用深海鱼油还有可能会导致嗳气、流鼻血、口臭、皮疹、胃烧心、稀便和恶心等等问题出现，如果想要避免被其副作用困扰，那么，建议在吃饭的时候一起来服用它，这样可以在一定程度上帮助减少其副作用影响。另外，如果是鲨鱼、养殖鲑鱼等等鱼类的话，还可能是被一些污染物污染过的。

第二、卵磷脂副作用

虽然卵磷脂本身的作用确实不在少数，但是，如果在实际服用的时候没有控制好份量，出现过多服用卵磷脂情况，那么，人体的新陈代谢就会因此而出现紊乱，另外，还有可能会出现胃肠道不舒服情况，因此，建议大家在实际服用的时候一定要严格把握好服用它的量。

以上就是鱼油和卵磷脂的副作用的问题答案，其实，这两种物质本身都有一定的副作用存在，所以，小编建议大家在实际服用的时候一定要注意严格把握好量和服用的时间，只有这样，才能够最大化的帮助你避免被其所带来的副作用影响。