不少女生都存在着这样的看法，觉得月经期间千万不要吃补血的东西，因为这样会让月经越来越多。其实这样的理解对错参半，有些人月经间吃一些补血的东西确实会增加月经量，但是对于部分人来说吃的合理却能够带来健康，而月经期间吃什么补气血效果好呢？

一、月经期吃什么补气血效果好？

在月经期间，可以服用补气血的食物，其实比较少，最好是选择以补气为主，补血为辅，因为毕竟很多补血的食物都有活血的功效，活血的结果确实会增大月经量，所以可以推荐食用红枣、桂圆、芝麻、枸杞等，尤其是一碗热腾腾的小米红枣粥，简直不要太有利身心！值得注意的是在月经期间不建议服用补血的药物，因为药物的药性比较强，过强的话会造成月经量增多等很大的问题。

二、月经期哪些人适合补气血

气血不足的人特别适合。在月经期间，经血会亏损一部分的气血，所以对于本身气血就比较虚弱的女生来说，在月经期间适当的补充一些补气血的食物或者药食两用之物，反而会保证身体处于一种均衡温和的状态，不然本身气血不足，加上经血亏损，不仅会造成月经不调，而且还会有损子宫等器官。

三、什么时候补气血最好

其实补气血并不分时间的，在我们的日常生活中就可以长期通过食疗来调理气血，如果真的要选择一段日子的话，建议大家在月经前后尝试着一些专门的补气血的药方，效果确实要比平时更显著一些。

总而言之，在月经期间补气血还是需要根据不同的情况的，如果女生本身属于身体素质比较好的，就不建议在月经期间补气血了，如果气血不足，月经量少，就可以在月经期间吃一些补气血的食物来保证身体所需哟。