身边不少女性朋友似乎都觉得经期紊乱算不上什么大病，甚至他们自己都有时候会出现经期紊乱的情况，但是在小编看来，月经是否正常其实也是身体状况的表征，所以遇到经期紊乱应该认真面对，当这个时候该怎么调理呢？

月经紊乱怎么调理

1、寻找病因，对症下药，当月经紊乱时，并不能一味的担心，首先要做的事情其实应该是就医查看病因，对症下药。引起月经紊乱的原因好多，可能是因为身体激素分泌失常，也可能是因为器质性病变，所以医生检查找到病因之后，才能根据病症来开具药物，对身体进行调理。

2、放松心情，除了服用药物来调理身体之外，也应该注意放松心情，使整个人的心情更舒畅，因为过度的焦虑烦躁会对大脑产生影响，而大脑受到的影响也会作用于下垂体，从而影响身体激素的分泌，而在上文也提到身体激素分泌失常会影响月经紊乱，所以尽管在服用激素来补充身体激素，但是也不能够让心情长期糟糕下去，毕竟长期服用激素也会影响身体健康。

3、饮食规律，经期紊乱常常发生于节食减肥或者过瘦的女生当中，因为想要维持正常的月经周期，身体的体质率是要有一定的保证的，体脂过低会使身体能量不充足，没有过多的能量去维持雌性激素的合成分泌，而不规律的饮食习惯使得女生身体的能量并不能够跟上。

4、作息规律，经常熬夜同样是健康的大杀手，不管是任何器官都会受到熬夜的影响，同样子宫也会因为经常熬夜而造成闭经或者经期不紊乱的情况，所以想要经期规律作息也得跟着规律起来！

除了以上这些调理方法之外，月经不调的妹纸们还需要注意，冬天的时候一定要把自己裹得厚厚的，受冷同样会影响经期，不要为了风度而不要温度。