美健品健康网
水果和蔬菜是否可以相互代替
2022-08-30 15:29:47

答案是否定的。

蔬菜和水果的共同特点是含水量高,蛋白质和脂肪含量低,含有多种维生素,其中维生素C和胡萝卜素含量较高,此外还含有膳食纤维、各种有机酸、芳香物质等。尽管在营养成分和健康效应方面有很多相似之处,但它们毕竟是两类不同的食物,其营养价值各有特点,具体到每一种蔬菜、水果也是不一样的。

水果和蔬菜是否可以相互代替

日常饮食中,蔬菜的品种要普遍多于水果,可以更好的丰富我们的餐桌,多样化的蔬菜种类给身体提供了较多的膳食纤维、维生素C和胡萝卜素等营养物质;

而水果中的碳水化合物、各种有机酸、芳香物质含量高于蔬菜,可直接生食,营养成分不受烹调因素影响、便于携带,这些优势也是蔬菜也不能代替的。

各类食物都有各自的特点和营养作用,任何一种食物都不能满足人体多方面的需要,为了保证全面平衡的营养,各类食物应相互配合食用。

免责声明∶本站部份内容系网友自发上传与转载,不代表本网赞同其观点。如涉及内容、版权等问题,请与本站联系,我们将在第一时间删除内容!
最新推荐最新推荐
  • 酸奶和乳酸饮料的区别,如何正确选择

    酸奶和乳酸饮料的区别,如何正确选择

    酸奶是经乳酸菌发酵的牛奶,较浓稠、营养价值高、相比牛奶更好消化,更适合乳糖不耐受的人;乳酸饮料则是含乳饮料,添加了甜味剂

    时间:2022-08-27
  • 石榴籽的功效与作用 吃石榴籽的好处

    石榴籽的功效与作用 吃石榴籽的好处

    石榴籽的功效与作用石榴籽有微微的香气,口感酸涩,能健脾开胃,促进食物的消化,提升食欲。石榴籽粒中富含钙、磷、钾以及多种氨基酸等营养物质,还有软化血管、降血脂、降血糖以及降低胆固醇等作用,对心血管系统有利。饮酒过量者吃石榴籽还可以促进酒精代谢,帮助…

    时间:2022-08-11
  • 醋有什么功效与作用 吃醋对皮肤有什么好处吗

    醋有什么功效与作用 吃醋对皮肤有什么好处吗

    醋有什么功效与作用醋可以活血开胃、消食化积,促消化;另外可以防止高血压,降血糖,软化血管,此外具有解毒作用。我们说醋它其实是我们的一个佐食的调味料,但实际上醋它也有一定的活血开胃,还可以消食化积,另外还有解毒的功效,那么对我们的人体的健康还是非常…

    时间:2022-08-11
  • 木瓜粉的功效与作用 木瓜粉怎么吃

    木瓜粉的功效与作用 木瓜粉怎么吃

    木瓜粉的功效与作用木瓜粉是一道天然健康的保健食品,是采用番木瓜果实精制加工而成,番木瓜简称木瓜,又名万寿瓜,性温、味酸,入肝、脾经。木瓜粉具有和胃化湿、舒筋活络、健脾消食等功效。1、和胃化湿:木瓜粉有和胃化湿的作用,可用于暑湿吐泻的患者。2、舒筋活…

    时间:2022-08-11
  • 茶花粉可以常吃吗 茶花粉的功效与禁忌

    茶花粉可以常吃吗 茶花粉的功效与禁忌

    茶花粉可以常吃吗茶花粉对人体的功效这么多,那么人体可以经常食用茶花粉吗?对人体是否会产生副作用呢?据专家研究表明,茶花粉跟其他保健品一样,食用适量即可,不可过多食用茶花粉,因为物极必反,长时间的食用茶花粉会出现口干舌燥,困乏嗜睡,小便增多,皮肤暗…

    时间:2022-08-11
  • 橘子的营养价值及功效 橘子不能和什么同食

    橘子的营养价值及功效 橘子不能和什么同食

    橘子的营养价值及功效橘子味甘酸、性凉,具有开胃理气、止咳润肺的功效,对于消化不良、口渴、咽干、干咳、无痰等症有一定的治疗效果。橘皮是一味理气除燥、利湿化痰、止咳、健脾和胃的药。刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红,具有理肺气、去痰止咳的作用,橘络具有通…

    时间:2022-08-11
  • 大溪地诺丽功效和作用 大溪地诺丽的效果

    大溪地诺丽功效和作用 大溪地诺丽的效果

    随着人们生活水平的不断提高,人们的追求也开始发生翻天覆地的变化,很多人都开始追求自己的健康的持续,这也是为什么很多健康类

    时间:2022-08-11
  • 维生素c咀嚼片功效 维生素c咀嚼片能长期服用吗

    维生素c咀嚼片功效 维生素c咀嚼片能长期服用吗

    维生素c咀嚼片是一款性价比不错的食物,在生活中很多人群都喜欢服用这款产品。含有丰富的维生素C成分的维生素c咀嚼片,是能促进

    时间:2022-08-10
  • 咖啡因的作用 咖啡因有什么作用

    咖啡因的作用 咖啡因有什么作用

    咖啡是我们工作和生活中醒脑的饮料,咖啡之所以可以提升醒脑,是因为咖啡中的咖啡因起作用。那么咖啡因的作用到底有哪呢?人体服

    时间:2022-08-10
  • 椰子粉的作用 椰子粉怎么样

    椰子粉的作用 椰子粉怎么样

    椰子想必大多数人们都是品尝过的,尤其是椰子内的汁更是清甜可口,同时椰子粉是我们日常生活中经常可以喝到的饮料,大多数人们都

    时间:2022-08-10