洋葱的减肥效果怎么样呢？

吃洋葱是有效果的，但是建议不要只吃洋葱，可以做成洋葱炒排骨酥来吃，材料：紫皮洋葱1个，瘦排骨适量，葱适量，油、盐、酱油、生粉各适量。

做法：

1、先把排骨洗净，拿点酱油、油、盐、生粉腌制一下，以便入味。

2、洋葱去掉最外面一层，洗净，然后竖切即可。

3、开锅热油，先炸排骨，等排骨两边变金黄色即可加入洋葱爆炒。

4、等洋葱微焦，加入预先切好的葱，加点盐调味即可。

紫皮洋葱和白皮洋葱的区别

在我们的生活当中，很多的朋友都比较爱吃洋葱。但是洋葱有分为了紫洋葱和白洋葱，很多人往往会有这样一种困惑。就是哪种洋葱会更好一点。虽然大家经常吃洋葱，但是也说不出来答案。所以我们今天就一起来看一下紫皮洋葱和白皮洋葱的区别，我们在平时应该选择哪种洋葱会好一点。

1、口感和食用方法

其实两种洋葱都各有自己的好处，紫洋葱和白洋葱是有着一定的区别的。我们大家经常吃白洋葱就知道，这种洋葱的口感比较好，水分要足一点。在长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味，比较适合鲜食、烘烤或炖煮，产量较低。而像我们的紫皮洋葱，肉质微红，辛辣味强，适合炒烧或生菜沙拉，耐贮藏性差。所以我们白洋葱的口感可能会好一点。

2、营养价值

除了口感上面不一样之外，这两种洋葱的营养价值也有着一定的差别。我们大家可能不知道，白洋葱当中有着丰富的维生素，还有胡萝卜素等等，对于我们人体的效果是非常不错的。如果是紫皮洋葱的话，主要是蛋白质的含量比较高，并且还有一些微量元素。另外紫皮洋葱中还含有花青素，一种抗氧化能力较强的植物化学物质，既能保护人体免受自由基的损伤，还能增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。所以说在营养价值方面，紫洋葱的效果是要高于我们的白洋葱的，所以说我们大家在平时如果想补充身体营养的时候，尽量选择紫洋葱。

通过上面的介绍，相信我们大家对于紫洋葱和白洋葱的区别有了很清楚的认识了。如果说大家在平时想要吃一些洋葱的话，可以根据这两种洋葱各自的特点进行选择。如果说想要吃口味比较好一点的，我们可以选择白洋葱，如果说想要补充营养的话，我们的选择就要转成紫洋葱了。