肾虚的症状及原因

肾虚是中医经常讲到的一种疾病，主要是由于肾脏功能的衰退和能量的亏虚导致的。肾虚的主要症状包括腰腿酸软、耳鸣、遗精、性欲减退、月经不调等。肾虚的原因很多，如过度劳累、不良的生活习惯、精神压力过大、长期服用药物等等。建议平时尽量注意休息，饮食上也需要选择对身体有益的食物，避免进食对肾脏有害的食物。

不能吃的水果

对于肾虚的人来说，不能吃的水果主要包括山楂、柿子、柑橘类水果等。山楂是用来助消化、健脾开胃的，但是山楂富含有机酸，容易增加肠胃负担，对于肾虚的人来说，食用过量会加重肾脏的负担，影响肾脏的健康。

柿子富含鞣酸，能消除腹泻，但同时也是收敛的，吃得过多则会加重肾虚症状。

柑橘类水果富含维生素C，能够增强人体免疫力，但过量食用会导致尿量过多，增加泌尿负担，加重肾虚症状，因此也不宜多吃。

肾虚应该吃什么食物改善

肾虚的人应该多吃一些对肾脏有益的食物，如燕麦、黑豆、黑芝麻、山药、牛肉等。

燕麦含有丰富的蛋白质、胶质、玉米糖醇等成分，能够提高肾脏的自我修复能力和功能，有一定的保护作用。

黑豆含有丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等，有滋润肾脏，改善肾虚的作用。

黑芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等，能够保护肾脏、改善肾脏的代谢功能，对于肾虚的人来说具有一定的保健作用。

山药含有丰富的天冬酰胺、维生素等成分，能够增强肾脏功能，具有明显的滋润作用。

牛肉是一种高蛋白食物，富含铁和其他营养成分。牛肉富含丰富的天然瘦肉精，能够保护肾脏，制止肾脏细胞的退化，对于肾虚的人来说具有一定的保健作用。

总结

肾虚的人需要注意饮食，多食用对肾脏有益的食物，并避免吃对肾脏有害的食物。同时，平时需要注意休息，保持良好的生活规律，避免过度劳累，才能有效改善肾虚的症状。