桃子是一种甜美的水果，被誉为水果中的“皇后”，富含营养，被广泛食用。猕猴桃同样是一种被人们喜爱的水果，不仅口感鲜美，而且有着丰富的营养成分。但是，不同的人群在食用桃子和猕猴桃时，需要留意一些禁忌。下面我们详细了解一下桃子和猕猴桃的功效、作用以及禁忌。

桃子的功效与作用

1.帮助消除疲劳

桃子富含的维生素C等营养成分可以帮助消除疲劳，提高身体免疫力。同时，桃子中的纤维素和果胶成分可以促进肠道蠕动，防止便秘等疾病。

2.保持心血管健康

在桃子中，富含钾、镁等矿物质，这些矿物质可以帮助维持心血管健康。此外，桃子中的多酚和类黄酮等抗氧化物质也能帮助降低血压、降低胆固醇水平等。

3.美白养颜

桃子中的胡萝卜素、维生素C、维生素E等营养成分被人们誉为“美白圣品”，这些成分可以帮助缓解肌肤中的自由基损伤，提高肌肤光泽度。

桃子的禁忌

1.不宜在空腹时食用

桃子富含维生素C等酸性物质，空腹时食用会对胃黏膜造成刺激，引发胃酸分泌，容易引起胃痛、腹泻等症状。因此，最好在饭后1～2小时再食用。

2.过敏体质者应慎食

桃子中含有过敏原，过敏体质者食用桃子后可能会引发过敏反应，如红肿、起疹子等症状。因此，对于容易过敏的人来说，最好少食或不食桃子。

猕猴桃的功效与作用

1.增强免疫力

猕猴桃富含的维生素C是维护身体健康的关键成分，可以增强人体免疫力，同时还能帮助消除自由基、减缓衰老。

2.促进消化

猕猴桃中含有果胶和纤维素等成分，能够促进消化、改善便秘。此外，猕猴桃中还含有天然酵素，能够帮助分解蛋白质、脂肪等，帮助消化。

3.抗氧化

猕猴桃富含多种抗氧化物质，如维生素C、类黄酮、花青素等，这些成分可以中和自由基、保护细胞健康，防止患上一些疾病。

猕猴桃的禁忌

1.胃溃疡患者慎食

因为猕猴桃中含有柿子酸，较高浓度的柿子酸会对胃黏膜造成刺激，引起胃酸分泌增多，刺激胃肠道，导致胃疼、肠疼、腹泻等症状，因此胃溃疡患者应少食或不食。

2.对蜜蜂和植物过敏者慎食

猕猴桃属于一些较为热带的水果，会吸引蜜蜂的到来，所以容易引起对蜜蜂（以及蜜蜂刺儿）过敏的人注意。此外，由于猕猴桃还刺激口腔粘膜，造成疼痛不适，过敏体质人群最好慎重考虑。