一、什么是B族维生素片

诺特兰德牌B族维生素片是一种复合维生素片，其主要成分包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、尼克酸和泛酸等。B族维生素对人体的生理功能有着重要的影响，因此经常被人们用来作为补充营养物质的重要来源。

二、B族维生素片的主要作用

1.提高能量代谢：B族维生素可以促进糖、脂肪等营养物质的代谢，并从中提取能量。维生素B1、维生素B2和泛酸是人体合成ATP（三磷酸腺苷）的重要成分，ATP是细胞内能量的主要来源。

2.维持神经系统正常运作：B族维生素能够维持神经传递过程的正常运作，减少神经紊乱和大脑疲劳等问题。维生素B6能够帮助身体合成神经递质血清素，血清素可以调节情绪、睡眠和食欲等方面。

3.加强免疫力：B族维生素能够加强人体的免疫力，对于维持人体健康非常重要。尼克酸能够促进细胞的DNA修复和代谢，使得免疫细胞的生成和功能得到改善，增强人体免疫能力。

三、适合人群

B族维生素片适合以下几类人群食用：

1.长期吃素或者饮食不均衡的人群，这些人可能会因为营养摄入不足而出现B族维生素缺乏的问题，从而引发一系列相关疾病。

2.需要增强免疫力的人群，例如在生病期间、疲劳的时候需要大量消耗维生素B族物质，从而需要补充维生素B族物质。

3.需要加强皮肤保健的人群，B族维生素能够促进肌肤代谢，减少肌肤老化，因此对于皮肤敏感、干燥的人群来说具有非常好的保养效果。

四、食用方法和注意事项

1.饭前或者饭后服用都可以，但是为了增强吸收效果建议饭后半小时左右服用。

2.若服用过多会导致胃肠道不适症状如恶心、呕吐、腹泻等，因此每日用量不可过多。

3.孕妇和儿童不宜食用。

4.存放在干燥、阴凉、避光的地方，避免阳光暴晒。

综合来看，B族维生素片是一种非常有用的营养保健品，可以补充人体所需的营养素，提高身体免疫力，改善身体各方面的功能，因此适合广大人群食用。但是需要注意的是，任何营养保健品都不能代替正常的健康饮食，因此在平时的生活中也需要保持均衡的饮食结构，以达到更好的身体健康状态。