燕麦麸皮是一种日常很方便就能获取的东西，就是因为价格不高，所以导致很多人的对其价值也有了不正确的认知。其实燕麦麸皮的功效与作用还是很多的，关键是要弄清楚这些功效，才可能利用它达到自己想要实现的目的。

燕麦麸皮的三大功效与作用

1、促进肠道蠕动

燕麦麸皮里面的膳食纤维含量是比较多的，这就导致它能够有效的促进肠道的蠕动，这样一来，便秘的问题自然就得到了很好的改善。当便秘被缓解，那么大肠里面的有害物质就会被更好地排除，能够让它和肠粘膜接触的时间变短，接触的面积变小。所以对于长期便秘的人来说，服用燕麦麸皮可以改善问题，也能降低患上大肠癌的几率。

2、延迟碳水被吸收

糖尿病患者在饭后的血糖为什么会升高？就是因为身体对糖分的吸收速度太快了。燕麦麸皮进入体内后能够起到的重要作用就是延缓身体对糖分以及碳水的吸收速度，从而帮助更好的控制血糖的升高，有效的预防糖尿病的发生。

3、增强饱腹感

不管是增强饱腹感还是在延缓对碳水的吸收上，都说明它是具有帮助有效控制体重，改善肥胖问题的能力的。因此在减肥阶段的人，建议是可以多吃燕麦麸皮的，当然也要注意自己的身体变化，如果身体发出信号不能再接受燕麦麸皮的摄入了，就应该适可而止。

燕麦麸皮的功效与作用比较丰富，从以上的三个效果来看，它主要还是帮助有效控制血糖以及控制体重的。减肥期间的人可以吃，控糖的人可以吃。有长期便秘现象的人，也是能够吃的。尤其是建议便秘的老人吃，对身体健康具有很大的促进作用，能够很好地保护我们的健康，避免病症的发生。