喝绿茶能够减肥瘦身，想来它是一种在我们的日常生活别说的客观事实，由于绿茶叶中带有的多种多样物质是能够协助减肥瘦身的，饮茶，既补充水份和必要的营养元素，又有利于身体人体脂肪的耗费，进而做到减肥瘦身的目地。饮茶后可能造成极强的饿感，这时需要控制胃口，采用低动能高容量的蔬菜水果果腹。减是多少是需要依据具体情况看来的，实际以下！喝绿茶减肥原理

绿茶叶中维生素B1、C和咖啡碱能推动胃酸代谢，有促进消化与瘦身。绿茶叶中的儿茶酸具备抗氧化性、提升基础代谢、降低胆固醇等功效，能够经过很多功效活性蛋白激酶及三酸甘油酯解脂酶，降低脂肪组织沉积，因而做到减肥瘦身作用。因此常喝绿茶叶，能够做到加快人体脂肪耗费加强健康瘦身的实际效果。如何喝绿茶减肥

1、控制好冲调的温度

冲调绿茶叶，温度控制在80℃～90℃上下。若是冲调绿茶粉，以40℃—60℃上下的温水冲调就可以。温度过高或过低皆会减少绿茶叶的减肥瘦身。

2、刚泡好的绿茶叶立即喝光

一般冲调好的茶建议在30分钟～60分钟内喝光，不然茶中的营养元素会越来越不稳定，身心健康或减肥瘦身的效应当然打折。

3、绿茶粉不必泡得太浓

用绿茶粉来泡得话，建议不必泡得太浓，一般建议分量是2克是绿茶粉配450cc的温开水，不然将影响胃酸的代谢，当然会影响绿茶叶推动胃酸代谢、促进消化的减肥瘦身效应的充分发挥。也有空肚时最好是不必喝。

4、餐后一小时喝绿茶

绿茶叶建议在餐后一小时喝。假若吃过饭马上饮茶，时间长了非常容易引起贫血，而直到餐后一小时，食材中的铁制早已基本消化吸收完，此刻饮茶就不容易影响铁的消化吸收了。并且，餐后喝绿茶能够促消化，清除食材植物油脂。

5、每日喝绿茶不能过多

每日喝100b250l绿茶叶就可以，不能过多。由于绿茶叶中带有很多单宁酸，很多食用浓茶水后，单宁酸与铁制融合产生一种不可溶物质，组碍对铁的消化吸收。也有，绿茶叶里含有的很多单宁酸具备收敛性吸咐的功效，会吸咐身体营养元素，转化成身体无法消化吸收的物质。