什么是高血脂

高血脂是指血液中的胆固醇和三酰甘油水平升高，特别是低密度脂蛋白（LDL）和极低密度脂蛋白（VLDL）含量过高，而高密度脂蛋白（HDL）水平过低。

哪些人易患高血脂

高血脂可以是遗传的，也可以是环境与生活方式的结果。以下是一些易患高血脂的人群：

家族中有高血脂或心脏病史的人

饮食含有高胆固醇和高脂肪食品，比如油炸、快餐和糖果等的人

长期不运动，久坐办公室或久躺床上的人

吸烟、饮酒过量和使用某些药物的人

高血脂应该怎么办

高血脂不易察觉，但它是导致心脏病和卒中等疾病的主要危险因素之一。以下是一些你可以采取的方法来管理和预防高血脂的方法：

合理饮食：少吃油炸、快餐和糖果等高脂肪食物，多吃富含膳食纤维的水果、蔬菜和全谷物。

健康的生活方式：运动是降低胆固醇的最有效方法之一。每周至少进行30分钟的中等有氧运动。不吸烟，饮酒要适度。

药物治疗：如果非药物干预无法控制高血脂水平，医生可能会给你开一些药物来帮助降低胆固醇和三酰甘油水平。

一旦你被诊断为高血脂，就应该严格按医生的指示管理它。通过健康的饮食和生活方式来控制高血脂可以降低心血管疾病的风险。如果你发现你属于高血脂人群，请尽快采取措施来控制它。