睾酮素是男性朋友体内的一种激素，它是由男性朋友的睾丸分泌出来的。如果男生朋友体内的睾酮素低的话就会影响到男性朋友的性生活。不过如果我们能够平常的时候多加注意饮食方面的内容的话，也是可以有效地起到提高睾酮素的作用的。那提高睾酮素吃什么食物好呢?让我们一起来看看下文了解一下。

一　麦芽油

如果男生朋友体内的睾酮素比较低下的话，大家平常的时候就可以适当的多吃一些麦芽油，这样的话就可以起到提高睾酮素的作用。因为，麦芽油，能够有效地起到补充维生素e的作用，这样的话就可以有效地防止男性朋友生殖器官出现退换和萎缩，也可以刺激性激素的分泌。

二　蜂蜜

蜂蜜是我们生活当中较为常见的一种食物，蜂蜜当中含有的生殖腺内分泌素是非常的丰富的。十分适合睾酮素比较低的男性朋友服用。如果男性朋友存在着性功能减退的情况的话，坚持服用一些蜂蜜制品就可以有效地起到提高性功能的作用。

三　海藻

海藻当中的含磺量是非常的丰富的，远远的高于其它的植物。很多的男性朋友之所以会出现睾酮素低的现象大多数都是由于体内缺乏磺而造成的，想要改善这种现象的话，大家就可以适当的多吃一些，如海带，紫菜之类的海藻类食物。

提高睾酮素吃什么食物?上文已经详细的了为我们介绍了三种能够有效地起到提高睾酮素的食物。看了上文当中的内容之后，我们可以了解到麦芽油，蜂蜜，以及海藻类食物都是可以提高男性朋友体内的提高睾酮素的，大家平常的时候可以适当的多吃一点。