对于很多男性来说，他们的身体素质都不是特别的好。男性患上男性疾病跟女性患上妇科疾病一样都是比较常见的，其中最常见的男性疾病就是肾虚。而对于肾虚来说，很多食物都具有补肾壮阳的功效。对于有这方面需求的朋友来说，以下这几种食物可千万别错过了!

1、淡菜

淡菜又被叫做是壳菜，其中含有非常丰富的蛋白质、维生素、钙铁锌等各种营养元素。淡菜的味道比较咸，具有温肾和固精的作用。特别适合用于治疗男性性功能障碍、遗精等各种男性问题。

2、牡蛎

牡蛎是出了名的壮阳的食物，含有非常丰富的锌元素以及优质的蛋白质和多种维生素，有极好的滋阴补阳的功效。男性长期食用牡蛎可以有效的提高性功能以及精子的质量。对于改善男性遗精、虚劳乏损等各种病症具有很好的治疗效果。

3、韭菜

韭菜不仅是味道十分鲜美，其营养十分丰富的。韭菜中含有特别多的纤维素，可以帮助促进食欲和预防肠道癌。除此以外，韭菜还能具有温补肝肾和助阳固精等突出作用。所以在古代，韭菜也有起阳草的称号。

4、羊肾

羊肾还有一个名字叫做羊腰子，羊肾里含有非常丰富的蛋白质、脂肪和各种维生素，这些物质可以帮助滋补男性身体，具有十分好的壮阳补肾的功效，特别适合于肾虚患者。

上面所说的四种食物是经常被用于治疗和改善肾虚的食物，有这方面需要的男性朋友可以尝试服用一下。但是在服用之前应该知道自己是否存在相应食物过敏的症状，如果存在那么一定不要食用，如果不存在那么可以放心的食用。因为在所有的治疗手段中，食疗法是最不容易引起副作用的方法，对于身体的伤害也比较的小。