白果，又称为马蹄核桃、石决明，是广泛分布于亚洲地区的一种常见食用植物。白果肉质鲜美，营养丰富，被广泛用于食品、保健品及药品等方面。那么，白果的功效与作用是什么呢？接下来，我们就来一一介绍。

1. 白果具有滋阴润肺作用

白果味甘性平，具有滋阴润肺、止咳化痰、益智安神等功效。白果种仁中含有大量的不饱和脂肪酸，可以增强人体的免疫力，起到抗病毒感染的作用。此外，白果中还含有多种维生素和矿物质，可以调节人体的新陈代谢，滋养皮肤，保护身体健康。

2. 白果有利于降血脂、降血压

白果中富含一种名叫脂融因子的物质，它可以加速血液中的脂肪分解，降低血脂，防止血管硬化。此外，白果中含有一种具有降压作用的物质，可以有效地降低血压和改善血管循环，对于高血压、冠心病等患者有很好的保健作用。

3. 白果富含抗氧化物质，有保护心血管健康的作用

白果中含有丰富的天然抗氧化剂，如维生素C、E等，可以清除体内的自由基，保护心血管健康。此外，白果还含有一种名叫芦丁的物质，它可以增强心脏肌肉的收缩力，降低心血管疾病的发生率。因此，多吃白果不仅可以滋养身体，还可以保护心血管健康。

4. 白果有促进肠道蠕动、缓解便秘的作用

白果中富含的膳食纤维可以激发肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘问题。同时，白果中的膳食纤维还具有吸附肠道中的有害物质的作用，可以净化肠道环境，保护肠道健康。

总之，白果作为一种常见的食用植物，具有多种保健作用。不过，需要注意的是，白果具有一定的毒性，在食用之前需要进行适当的加工处理。另外，白果不宜过多食用，以免造成身体负担，导致不适。因此，应该根据自身情况，适当地食用白果，以发挥它的保健效果。