白菜是一种常见的蔬菜，也是食用价值很高的一种蔬菜。那么白菜里含有哪些营养成分呢？下面就为大家介绍一下。

维生素C

白菜是维生素C的重要来源之一。维生素C是一种天然的抗氧化剂，具有抗氧化、增强免疫力、促进钙吸收等作用。白菜中富含的维生素C不仅有助于减缓老化，提高免疫力，还具有缓解疲劳、促进伤口愈合等功效。

叶酸

白菜是叶酸的重要来源之一。叶酸是一种必需维生素，对于女性尤其重要。叶酸的缺乏容易导致胎儿畸形，也会增加心血管疾病、脑卒中等疾病的发生。白菜中含有的叶酸不仅有助于胎儿的健康发育，还可预防各种常见疾病的发生。

纤维素

白菜中含有丰富的纤维素，是膳食纤维的重要来源之一。膳食纤维对哪些疾病都有预防和治疗的作用，如高血压、高血脂、糖尿病、便秘等。此外，纤维素还能促进肠道蠕动，帮助排出体内的垃圾和毒素，减轻肠道负担，改善肠道环境。

钙

白菜中含有丰富的钙，是人体骨骼健康的重要元素之一。钙是保持骨骼强健的重要成分，对于儿童和老人来说尤为重要。白菜中的钙不仅能促进骨骼的生长发育，还可进行代谢作用，维持人体的骨骼健康。

总结

白菜是一种富含多种重要营养成分的蔬菜，其中包括维生素C、叶酸、纤维素和钙等。白菜的营养成分丰富，而且热量很低，适合广大人群食用。但是，白菜中含有草酸等物质，应适当处理后再食用，以避免对人体产生影响。