100克黄瓜的营养成分（黄瓜的维生素）
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时间：2023-12-28
面包片涂上花生酱，放上切成片的香蕉，早上轻松享用。
在一个杯子里倒入酸奶和麦片，搅拌均匀，早上直接吃，方便美味。
将水果切成小块，加上酸奶或蜂蜜，搅拌均匀，即可享用。
将冰块、香蕉、草莓加入搅拌机中，打成泥状，早上享用健康美味的冰沙。
将红豆、杏仁和米一起煮粥，早上暖暖的粥汁让你一天都有精神。
将鸡蛋煎好，放到两片面包中间，加上生菜、火腿等夹制品，早上做个简单的三明治，美味又有营养。
煎饺又酥又香，简单美味，早上一碗煎饺搭配点豆浆，营养十足。
在一个杯子里倒入牛奶和布丁粉，冰箱里过夜，早上取出即可享用营养美味的布丁杯。
煎鸡蛋、培根、烤土司、香肠，组合成西餐早餐，偶尔享用一下也是好的。
将黑米和米一起煮粥，黑米粥有利于补血，提高身体免疫力。
将菜切成小块，加入煮好的粥中，营养丰富又健康。
煮水煮蛋，加点咸菜一起吃，简单美味又营养。
如果前一晚有剩花卷，早上可以加热，直接享用即可。
烤好吐司后涂上果酱、黄油、花生酱等，美味营养。
如果喜欢热腾腾的香肠，可以早上烤一下，简单美味。
煮面条，加入蔬菜或肉类制品，即可享用简单营养的早餐。
如果非常懒惰，可以直接喝一杯牛奶，热热身子也是好的。
将食用油和酱油一起混合，涂在面包或馒头上，味道鲜美且简单。
把香蕉和燕麦混合搅拌成均匀的糊状，用勺子把糊状糊成饼干形状，烤烤即可。
将黑米和水混合，放入榨汁机里搅拌成汁，喝营养又有利于身体。
将大米和水一起搅拌，再过滤掉米渣，得到米浆，可以加入一些蜂蜜或其他调味品。
把燕麦、水果、坚果混合糊成一个球，可以用保鲜膜围成饭团形状，简单美味又有营养。
将煮粥时剩下的米浆用蛋糕道烤烤，可以制作一个美味的半熟蛋糕。
将两块饼干夹上花生酱、果酱、巧克力酱或其他夹心，方便美味又营养。
把奶酪和提子混合搅拌均匀，放入杯子里冷藏过夜，第二天早上即可享用美味营养的奶酪提子杯。
将南瓜削皮后剁碎，榨出汁，和豆浆混合后，过滤出汁液，早上喝一杯相当于吃了一个南瓜。
将剩下的鸡肉和蔬菜捲在饼里，简单易做又美味营养。
可以将酱菜、萝卜干、肉松等夹裹在饼中间，早上来一块，简单美味好吃。
将新鲜水果搅拌成糊状，放在杯子里冷藏，第二天早上再加点酸奶和麦片，早餐更丰富美味。
将牛奶加上适量蜂蜜，搅拌均匀，早上喝一杯，能增加足够的能量。
将黑芝麻和米一起煮成粥，再糊成糊状，更美味的是可以加一点红枣煮成糊状。
将鸡蛋打散，加适量水和盐，放到锅里蒸熟，就是早餐懒人造福的选择。
艾窝窝就是糯米粉和水混合后加入沸水里搓成小球，再加上蒸熟的猪肉等馅料。
将瘦肉煮熟，加入泡软的皮蛋和米一起煮，美味简单。
把三明治放入烤箱里烤一烤，早上取出来即可享用美味三明治。
把面包切成小块，加上鸡蛋、葱花等馅料，放到蒸笼里蒸熟即可。
在锅里煎荷包蛋，加盐和葱，非常美味又营养。
在锅里煎好鸡蛋，加上奶酪片，美味又有营养。
将煮熟的土豆和面粘在一起，成小圆饼状，在锅里煎煮，美味简单。
将奶酪和火腿片放在面包片上，放在烤箱里烤烤，早上简单美味。
将五谷杂粮煮成粥，健康美味，还能让身体更健康。
将麦片、香蕉和葡萄干一起煮成粥，是一个简单健康的早餐。
把糯米和豆子一起煮成粥，加上一些火腿片或其他馅料，早上暖人心扉。
早餐可以都让蒸蒸馒头和蒸蛋，美味营养。
将红糖和面粉混在一起，做成饼干状，简单而又美味。
将水果小块混合在一起，加上鲜奶，配上烤好的吐司，完美的早餐组合。
将番薯洗净，放在烤箱里烤烤，早餐健康又美味。
西瓜又水又甜，不仅美味，也非常健康，是偷懒早餐的好选择。
如果有剩饭的话，可以拿来炒饭，搭配点蔬菜或肉类，健康美味。
将各种水果切成小片，摆在盘子里，早上吃上瓶酸奶，简单又健康。
将披萨酱和奶酪放在面包上，放到烤箱里烤烤，轻松搞定营养美味。
在锅里煮酒蛋，加上一些蔬菜，简单美味又健康。
在吐司上涂上果酱，简单美味又方便，懒人早餐不可或缺的选择。
将玉米放在烤盘里，放在烤箱里烤烤，早餐味道鲜美。
将面挂面一放，在锅里煮熟，放上炒好的鸡蛋，美味营养。
将切糕小块加上酸甜口味的调味汁，简单美味。
将豆腐小块放在蒸鸡蛋里，再将蒸饭放在上面，美味口感方便营养。
在切好的面包上加上芝士，放到烤箱里烤烤，美味又方便。
将椰汁和果汁混合，加入吉利丁粉制成果冻，美味营养又健康。
将香肠煮熟后切成小碎片，
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